朝はヨガへ。朝は気持ちいい。ストレスが過度にあると、筋肉が緊張してずっと興奮状態になってしまい、睡眠してもオフにならなくて疲れやすくなったり肩こりになったりするらしい。そして、自律神経を整える方法は、鼻呼吸によるストレッチ、つまりヨガだと…
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